بہت سے طریقے ہیں جو طاقت بڑھانے کے طور پر اس طرح کے ایک مشکل مسئلہ میں مدد کریں گے. یہ دوائیں اور لوک علاج دونوں ہیں۔
مدد کے اہم طریقے یہ ہیں:
- کچھ کھانے کی اشیاء۔
- پانی کے طریقہ کار۔
- جسمانی طریقہ کار۔
- خواب
- بری عادتوں کو چھوڑنا۔
- آرام کریں۔
- لوک علاج۔
- دوائیاں۔
مناسب غذائیت اچھی طاقت کی کلید ہے۔
ایک اچھے تولیدی نظام کے لیے مناسب غذائیت کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ کافی مقدار میں پروٹین والی غذائیں اور غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ لیکن یہ آسانی سے ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹ (مٹھائیاں، چینی) کو کم کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ یہ اضافی چربی کے جمع ہونے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔
گھر میں طاقت بڑھانے کا پہلا قدم بعض مصنوعات کی کھپت میں اضافہ کرنا ہے۔ یہ گری دار میوے، دودھ کی مصنوعات، گوشت، مچھلی، سمندری غذا، سبزیاں، جڑی بوٹیاں، مصالحے، انڈے، مٹھائیاں ہیں۔
گری دار میوے کا ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔ ترجیحا اخروٹ، مونگ پھلی یا ہیزلنٹ۔ کچھ ڈاکٹر شہد اور چائے کے ساتھ گری دار میوے کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ طریقہ اور عام اصولوں کی پابندی صرف 2 ہفتوں میں اچھے نتائج دکھائے گی۔
دودھ کی مصنوعات پروٹین سے بھرپور ہوتی ہیں، جو طاقت کے ہارمونز کے اخراج کو تحریک دیتی ہیں۔ بنیادی: کیفر، ھٹا کریم، دہی یا کاٹیج پنیر۔ بہت سے لوگ غلطی سے دہی کو بہت زیادہ کھاتے ہیں کیونکہ اس کا ذائقہ بہتر ہوتا ہے۔ لیکن دہی مینوفیکچرنگ کے عمل کے دوران طاقت کے لیے ضروری خصوصیات کھو دیتا ہے۔
گوشت میں بہت زیادہ پروٹین اور پروٹین ہوتا ہے، جو ٹیسٹوسٹیرون کے اخراج کو بھی فروغ دیتا ہے۔ سرخ دبلے پتلے گوشت کو ترجیح دی جانی چاہیے، لیکن صرف گوشت کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
مچھلی عام گوشت کے طور پر ایک ہی مادہ میں امیر ہے. مردوں کے جنسی فعل کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔ سب سے زیادہ مفید میکریل یا فلاؤنڈر ہے۔
سمندری غذا ایسے مادوں سے بھرپور ہوتی ہے جو قوت باہ کی تشکیل کو متاثر کرتے ہیں، یعنی زنک، پروٹین اور پروٹین۔ اہم: سکویڈ، مسلز، کیکڑے، سیپ، سمندری سلاد۔
سبزیاں، جڑی بوٹیاں اور مصالحے وٹامنز اور مائیکرو عناصر کا ذخیرہ ہیں جو طاقت بڑھانے اور بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ پیاز کی زیادہ تر اقسام میں وٹامن ای ہوتا ہے، جو پسینے کے غدود کے اینڈوکرائن اور جنسی فعل پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ گاجر میں موجود وٹامن اے نامردی کے خلاف جنگ میں حصہ لیتا ہے۔ پالک، کالی مرچ، بند گوبھی وٹامن سی کا ایک ذریعہ ہیں، جو طاقت کے میکانزم میں ایک ریگولیٹری کام انجام دیتے ہیں۔ لمبے عرصے تک مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے لیٹش، اجمودا، اجوائن، سونف، تاراگون، لال مرچ، asparagus اور دیگر مصالحے مدد کریں گے۔
چکن اور بٹیر دونوں کے انڈے ایسے عناصر سے بھرپور ہوتے ہیں جو ہر آدمی کے لیے مفید ہیں۔ ان میں وٹامن اے، بی 6، ای، بہت سے مائیکرو عناصر اور آسانی سے ہضم ہونے والے مادے ہوتے ہیں۔
ورزشیں جو عضو تناسل کو بڑھاتی ہیں۔
جسمانی ورزش اور یوگا انسان کے جسم کی عمومی حالت اور تولیدی نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو صبح کی دوڑ یا ورزش کا عادی بنانا بہت مفید ہوگا۔ یہ آپ کو نہ صرف پورے دن بلکہ رات کو بھی طاقت دے گا۔ صبح کی ورزشیں صحیح طریقے سے جاگنے اور دن شروع کرنے کے لیے ضروری ہیں، اس لیے انہیں ہلکا ہونا چاہیے اور زیادہ تھکاوٹ کا باعث نہیں ہونا چاہیے۔ اگر آپ اپنے جسم پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں، تو آپ کو سیکس کے بارے میں سوچنے کی طاقت نہیں ہوگی۔ عام مشقوں کے علاوہ، "طاقت کے پٹھوں" پر خصوصی توجہ دیں۔
ایسا کرنے کے کئی طریقے ہیں:
- چلنا اونچے گھٹنوں کے ساتھ۔ ایک ہی وقت میں، پیٹھ سیدھی ہے، کم بازوؤں کے ساتھ ہم چلنے کی نقل کرتے ہیں اور اپنے گھٹنوں کو پیٹ کی پچھلے دیوار تک زیادہ سے زیادہ دبانے کی کوشش کرتے ہیں۔
- کمر کو اٹھانا اور نیچے کرنا۔ آپ کی پیٹھ پر لیٹنا، آپ کے جسم کے ساتھ بازو، پاؤں مضبوطی سے فرش پر دبائے ہوئے ہیں۔ آرام سے اور پیمائش سے سانس لیتے ہوئے شرونی کو اوپر اور نیچے کریں۔
- گھٹنے کی توسیع. کھڑے ہونے کی پوزیشن، گھٹنے قدرے جھکے ہوئے، کولہوں پر ہاتھ۔ ایک ہی وقت میں، ہم کولہوں کے پٹھوں کو دباتے ہیں اور متبادل پہلے موڑ، پھر گھٹنوں کے جوڑوں کو بڑھاتے ہیں۔
- سانس لینے کی مشقیں۔. آپ کی پیٹھ پر لیٹنا، باری باری اپنے پیٹ کو فلانا اور ڈیفلیٹ کرنا۔ ہاتھ سر پر ہیں۔ اس کے بعد، آپ کمر کو بائیں سے دائیں اور اس کے برعکس لے کر دم کی ہڈی کا مساج کر سکتے ہیں۔
طاقت بڑھانے کے فوری طریقے
کافی کو سب سے تیز اور آسان طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ اس مشروب میں موجود کیفین اعصابی خلیوں کو متاثر کرتی ہے اور پٹیوٹری ہارمون - ایڈرینالین کے اخراج کو فروغ دیتی ہے۔ اس کے اثر سے جسم کو اضافی توانائی حاصل ہوتی ہے اور طاقت میں بہتری آتی ہے۔
اس کے علاوہ، کیفین پر مشتمل مشروبات میں نیبو چائے، کوکو یا گرم چاکلیٹ شامل ہیں. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر چیز اعتدال میں ہونی چاہئے۔ اگر آپ اس طرح کے مشروبات کے ساتھ زیادہ کرتے ہیں، تو آپ اس کے برعکس نتیجہ حاصل کرسکتے ہیں.
پانی کے طریقہ کار کسی بھی آدمی کے لیے بہت اچھے اثرات مرتب کرتے ہیں۔ پانی، جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے، ٹن، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور کشیدگی کو دور کرتا ہے. عضو تناسل کو بڑھانے کے عمل میں، آپ دواؤں کے غسل کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں.
آپ کو کیا طریقہ کار اختیار کرنا چاہئے:
- آیوڈین اور برومین کے ساتھ غسل. ان عناصر میں کمی تائیرائڈ پیتھالوجی، ہائی بلڈ کولیسٹرول اور جوڑوں کی بیماریوں کے سگنل کے طور پر کام کر سکتی ہے۔ لیکن آپ کو خوراک کا انتخاب بہت احتیاط سے کرنا چاہیے، کیونکہ زیادہ مقدار تولیدی نظام کی طرف سے منفی ردعمل کا سبب بن سکتی ہے۔
- متضاد حمام۔ ٹھنڈا اور گرم پانی دو بیسن میں ڈالیں۔ وہ ہر بیسن میں باری باری بیٹھتا ہے، ہر ایک پر تقریباً 25 سیکنڈ خرچ کرتا ہے۔ اس سے شرونیی اعضاء میں خون کی گردش کو نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔
- ٹھنڈے پانی میں چلنا. ٹھنڈے پانی والے باتھ ٹب میں، ہم اپنی ٹانگیں ایک ایک کرکے گھٹنوں تک اٹھاتے ہیں۔ اس سے مسلز ٹون بڑھے گا اور دماغی بیماری میں بہتری آئے گی، جو کہ مباشرت کی زندگی کے لیے بہت ضروری ہے۔
- حمام میں مومیو کا استعمال۔ یہ طریقہ کار 5-10 جی پروڈکٹ کا استعمال کرتے ہوئے 30 منٹ تک رہتا ہے۔
- ہائیڈروجن سلفائیڈ غسل. سونے کے وقت سے پہلے انجام دیا. اس طرح کے غسل کے لئے، آپ کو 1 لیٹر پانی میں 100 ملی گرام منشیات کی ضرورت ہوگی.
- تیراکی کرتے ہوئے سو جانا۔ سب سے زیادہ فائدہ مند غسلوں میں سے ایک۔ اس میں نہ صرف قوت مدافعت کے امراض کے لیے بلکہ ڈپریشن، دماغی امراض یا نیوروسز کے لیے بھی شفا بخش خصوصیات ہیں۔ لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ طریقہ کار خطرناک ہے، لہذا یہ گردن پر ایک inflatable انگوٹی کا استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اثر کو بہتر بنانے کے لئے، آپ مختلف تیل اور نمک شامل کر سکتے ہیں. اس پانی کے طریقہ کار کو اروما تھراپی کے ساتھ جوڑنا اچھا ہے۔
- روزانہ ٹھنڈے پانی سے مسح کریں۔ یہ آپ کو تیزی سے حوصلہ افزائی کرنے اور اپنی طاقت کی تجدید میں مدد کرے گا۔
ہم لوک طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے عضو تناسل میں اضافہ کرتے ہیں۔
لوگوں کے درمیان، مردوں کی جنسی زندگی میں مسائل سے نمٹنے کے طریقوں کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں. بنیادی ایک جڑی بوٹیوں کی دوائی ہے۔ مندرجہ ذیل جڑی بوٹیوں کی تیاریوں کا استعمال کیا جاتا ہے: سہ شاخہ، یارو، نیٹل، ginseng، Manchurian aralia، zamanikha، ironweed، thyme، calamus، Rhodiola rosea، کدو کے بیج، لہسن اور بہت سے دوسرے۔
کئی ترکیبیں جو مردانہ اعضاء کو ٹون کرتی ہیں:
- سہ شاخہ، سینٹ جان کے wort جڑ، nettle اور پودینہ کا ٹکنچر. اس طرح کے مجموعے جنسی غدود کے ذریعے عضو تناسل کے لیے ضروری مادوں کے اخراج کو متحرک کرتے ہیں اور سوزش کو روکتے ہیں۔
- Ginseng ٹکنچر. پودوں کی پسی ہوئی جڑ کا استعمال کرنا بہتر ہے، کیونکہ یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ آپ تازہ جڑ بنا سکتے ہیں، لیکن فارمیسی میں تیار شدہ قطرے بھی موجود ہیں. یہ علاج کھانے کے بعد دن میں 2-3 بار لیا جانا چاہئے۔
- روڈیولا روزا، زمانخا، منچورین ارالیہ اور جینسینگ کے عرق کا جڑی بوٹیوں کا مرکب۔ یہ قدیم یونان میں جنسی کمزوری کے علاج کے طور پر مقبول تھا۔
- انگور کی شراب اور دودھ کا ایک کاڑھا (برابر مقدار میں)، لوہے کی گھاس کے اضافے کے ساتھ، طاقت کو بالکل بڑھاتا ہے۔ سونے سے پہلے اور خالی پیٹ لینا بہتر ہے۔
سپرم کی پیداوار بڑھانے کی ترکیبیں:
- جنسی غدود کو متحرک کرتا ہے - جڑی بوٹی ہارنی گوٹ ویڈ گرینڈی فلورا۔ اسے Tribulus terrestris extract کے ساتھ بھی ملایا جا سکتا ہے۔
- ہارس چیسٹنٹ انفیوژن عضو تناسل کے خون کی سنترپتی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ بلو بیری، بکرے کی رو، بزرگ بیری اور سینٹ جان کی ورٹ بھی استعمال ہوتی ہے۔
جنسی خواہش کو بڑھانے کا مطلب:
- شہد اور سرخ شراب کے ساتھ نٹل کے بیجوں سے آدمی کی جنسی خواہش میں اضافہ ہوتا ہے اور جنسی زندگی بہتر ہوتی ہے۔
- کچے انڈے کے ساتھ پکائے ہوئے لیکس یا ہری پیاز کے ساتھ جال ایک اچھا نتیجہ دے گا۔
روایتی طریقوں میں سرخ شراب کا شربت بھی شامل ہے۔ اسے "طاقت کے لیے ملڈ وائن" بھی کہا جاتا ہے۔ اس کی تیاری کے لیے خشک خوبانی، شہد، مسببر اور گری دار میوے کا استعمال کیا جاتا ہے۔ خشک میوہ جات کو ایک پین میں ڈالا جاتا ہے اور انہیں ڈھانپنے کے لیے خشک سرخ شراب کے ساتھ ڈالا جاتا ہے۔ درمیانی آنچ پر تقریباً 30 منٹ تک پکائیں۔ کھانے سے پہلے کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
طاقت بڑھانے کے لیے ادویات
ہر کوئی روایتی ادویات یا جسمانی سرگرمی کا سہارا لینا پسند نہیں کرتا ہے۔ اس مقصد کے لیے سائنس نے "طاقت کی گولیاں" ایجاد کی ہیں۔
سب سے مشہور منشیات میں شامل ہیں:
- ٹیسٹوسٹیرون پر مشتمل تیاری، مردانہ تولیدی نظام کا ایک ہارمون، ہارمونل جنسی عوارض کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ صرف ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا جاتا ہے اور خوراک کا سختی سے مشاہدہ کیا جاتا ہے۔
- کوئی سنتھیٹیز ایکٹیویٹر نہیں ہے۔ یہ عروقی اینڈوتھیلیم میں نائٹرک آکسائیڈ کو بڑھا کر کام کرتا ہے اور مطلوبہ عضلات کو آرام پہنچاتا ہے۔ لمبا اور اچھا عضو تناسل فراہم کرتا ہے۔
- فاسفوڈیٹریس روکنے والے۔ وہ تولیدی نظام کے اعضاء میں خون کے بہاؤ کو تیزی سے بڑھاتے ہیں اور نائٹرک آکسائیڈ کی مدد سے عضو تناسل کو بڑھاتے ہیں۔ وہ صرف قدرتی حوصلہ افزائی کی موجودگی میں کام کرتے ہیں.
کسی بھی صورت میں، کسی بھی دوا کا استعمال کرنے سے پہلے، ایک ماہر سے مشورہ کرنے کا یقین رکھو.